袁弘刘诗诗健康常识:肛肠疾病如何保养,从日常做起……-爱心养生家园

健康常识:肛肠疾病如何保养人肉鼠餐,从日常做起……-爱心养生家园

肛门及其周围,位于人体的“阴暗”角落,终年见不到阳光,又要不断排泄机体废物热门小马。若不注意卫生,易导致细菌滋生,加之走路、跑跳时,对局部反复进行磨擦,故极易引发痔疮。那么怎样预防与减少肛周疾病的发生与发展呢?应重视采取以下措施。
重视饮食,食物多品种
适当多吃新鲜蔬菜和水果(成年人尽量每天达到750克),适当常吃玉米、荞麦以及薯类等杂粮,刘嘉楠保证维生素和膳食纤维的摄入,防止与减少大便秘结的发生霸王花遇鬼。及时补充水分田翌臣,每天不少于1500-2000毫升郭燕娟。饮水以少量多次法为佳,不宜用啤酒和甜味饮料代水,不要喝浓茶,不要总等口渴了才饮水。

戒除不良习惯
戒除不良习惯,如戒烟、少饮酒,少吃辛辣刺激性食物,少吃高脂肪、煎炸、熏烤以及酸涩、太硬等不易消化食品,食物不宜太咸,防止与减少脱肛、便血和直肠癌的发生。

注意肛周卫生
每次大便后,宜用温水清洗肛门。每晚睡觉前最好用温水坐浴3-5分钟,并同时清洗与按摩肛门周围,保持肛周卫生,促进肛周血液循环,防止与减少肛周炎症与糜烂的发生。

常做提肛运动
每天做1-2次提肛运动(即肛门肌肉一收一缩的活动,每次做40-60次。可采取坐姿、站姿、仰卧位,或胸膝部贴床、臀部抬高的姿势),对促进肛周血液循环、防治痔疮与脱肛等有良好功效。

重视运动锻炼
如太极拳、健身操、散步、慢跑或游泳等,并坚持循序渐进、持之以恒、量力而行等原则,提高身体素质。但要注意,若发现肛门周围不舒服,或有痛、痒等感觉时,应停止剧烈运动,避免因剧烈摩擦加重病情,防止裂口扩大女尸还魂。

重视排便卫生
养成每日1-2次定时排便的习惯(每天晨起一次大便最好)巨蛇偷蛋,出现便意时应及时排便,不要憋便徐心澄,这有利于保持大便通畅,促进肛周静脉回流,减少与防止痔疮等病的发生魏源成。

防止肛周损伤
便后应使用专用的卫生纸,防止损伤肛周皮肤和感染细菌。

避免席地而坐
防止寒湿侵袭,泥土污染和昆虫等叮咬,防止疖肿、痔疮诱发与感染、溃烂等加重。

由于痔疮的发病部位不同,可分为内痔、外痔、混合痔万沛鑫,而且在不同时期,不同类型的痔疮其症状不同,治疗也有所不同灵翼龙卵,所以,重庆东大肛肠医院医生提醒:在发现痔疮症状时,要尽早去正规专业的肛肠医院明确病情,对症治疗,以免造成更为严重的后果。
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