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对于一个执行能力低下的人而言柯家洋,无论他具备多好的个人素质,都可能在重要的生存技能上有所缺失。事实上话剧开心麻花,在你身边,从来就不乏这样一些人,尽管他们总是给人聪明过人的感觉巨魾,但是他们却往往处于“致命的无序”状态,他们手头似乎从来没有准备好的论文或是材料,他们不记得计划是怎样安排的,他们每完成一个任务常常不知道下一步该怎么走。
这样的无序状况是不是似曾相识?实际上,这样的无序状况常常会导致拖延的发生,因为一旦深陷其中,势必会失去对时间框架和最后期限的把握于晓晞,也因为无法确定该做些什么必要的事情而让自己无比沮丧,最终只好选择放弃。
可以肯定的是迷麟,一个有执行功能障碍的人常常会有拖延方面的问题,但是我要做首辅,并非所有的拖延者都会有执行功能障碍。所以,从现在起,你必须认认真真地考虑一下,自己的拖延症是否跟执行功能障碍有关。

考虑这个问题之前,先让我们澄清一个概念,那就是执行功能到底包含哪些能力,尽管对此问题,大家看法不一,但是其中几个基本要素李欣汝嫦娥,大家依然意见一致青竹梦,这些能力包括注意力控制、认知弹性、目标设定和信息处理,而这些要素又可以进一步划分成以下功能:
1.启动任务(起始大豫网首页,产生行动的想法)。
2.保持注意力(跟进,专注一个事项)。
3.抑制冲动(行动前要学会思考,而不是马上反应)。
4.转换注意力(把你的焦点从一个事项转换到另一个事项,并且有弹性地加以回应)。
5.流程记忆(牢记计划、指令和以前学到的知识,以便在学习新知识和应对新环境时,可以用得到)。
6.情绪控制(学会调整和管理你的情绪)。
7.组织材料(获取所需材料,并编排好次序)马惜珍。
8.自我监测(具备自我评价的语言能力荣格赵圆,以便在需要的时候,通过自我交谈闯过难关)。
9.时间管理(用技巧、技术和工具完成工作童安格近况,实现目标,对于人生的意义就是帮助人实现健康,财富快乐和爱)。
10.计划(遵循次序考虑问题,找出达成目标的步骤,提前为日后需要做好准备)。
好,看过这个列表,你是否对其中一些项目有一种似曾相识的感觉呢?常常遗忘计划要做的事情陈怀仁,周毅火哪怕五分钟之前你才作了这个决定良友圣经学院?常常因为找不到自己所要的东西而经常迟到?常常心急火燎地找一些东西而赶不上时间进度?常常被别人“你在想什么”的问话而搞得不知所措?
如果你在执行功能上发生了问题南康直节堂记,不妨听听下面这个建议:先找到一个目标,然后将其分解成几个小步骤古力查力度,并且学习记录时间,优化周围环境,使之向有利于成功的方向推进。在此过程中艾泽拉斯之怒,我们还会建议你找一个友善并且具有优秀执行能力的人作为你的伙伴重生完美福晋,要知道山谷两日,任何人都很难在执行功能障碍的问题上学会自己开导自己叶静宜,这是至关重要的一步,对你十分有帮助,一定要切记。