试音碟健康日报「2017年8月24日(农历七月初三)星期四」-天天say健康

健康日报「2017年8月24日(农历七月初三)星期四」-天天say健康
朋友,不管是你正值健康常态期,对它毫无感知;
还是习惯将不可预见的健康问题的优先级排在最低;
抑或是,你觉得自己还年轻,身体还折腾得起;
还是觉得生活节奏太快,顾不上关注健康问题;
再或是,由于不拼爹,年轻时拿命换钱,年老时用钱买命;
待你见识过家人好端端就癌症末期,巨额医疗费还救不回;
待你经历过自己和亲友的生死别离,死亡就在咫尺;
那时,你就会意识到,才会感受到:
“输了健康,赢了世界又如何?!!”
快,细思恐极之余,关注这个公众号,一起来保卫我们的健康~星期四2017年8月24日七月初三
生活
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京沪高铁“复兴号”今开票:最快4小时28分 票价不变
 据上海市政府新闻办公室官方微博消息,京沪高铁“复兴号”提速后票价不变,今天12:30起开票。

12306官网今天凌晨发布,9月21日起,将安排7对“复兴号”列车组列车在京沪高铁线按时速350公里运行。7组车次分别是:G1/G2、G3/G4、G5/G6、G7/G8、G9/G10、G13/G14、G17/G18次,从上海虹桥到北京南站的最快运行时间仅为4小时28分,比之前最快的速度还缩短21分钟。上海到南京的运行时间也相应有所缩短。
而提速后的复兴号票价没有变化,二等座仍为553元,一等座933元,商务座1748元,与现有的和谐号保持一致。北京→上海今天12:30起售票,上海→北京13:30起售票。
GREEN MORNING NEWS谷润早新闻
头条新闻
近日,海军新型战机在我国南海上空夜航单飞,飞行员在南海上空进行了实战条件下多机协同、拦截查证、目标搜索与攻击等科目的夜航训练。8月中旬以来,海军自主培养的新型战机飞行员在完成相关理论和战术训练后,转入夜间实战化训练。
A、国内新闻
①由外文出版社翻译出版的《摆脱贫困》英文版、法文版日前在第二十四届北京国际图书博览会上举行了国内首发式。《摆脱贫困》书中收录了习近平重要讲话和调研文章。
②国务院总理李克强表示,科技部门要“双肩挑”,推动科技经济融通发展缘来网登录,科技创新在中国经济深度调整结构、促进新旧动能转换的过程中发挥了关键性的作用。
③外交部表示,印度非法越界性质恶劣,中方已仁至义尽。印方以所谓的关切中方修路为借口非法越界,理由荒谬、性质恶劣、事实清楚,解决此事的唯一基础和前提是印方立即无条件的撤回所有非法越界的人员和设备。
⑤军报表示,对“敌人没胆入侵”盲目自信,或未战先败。只有盯紧未来战场的“灰犀牛”,主动识变、思变、应变,加快转型发展,才能担负起支撑国家由大向强的重任。
⑥香港特别行政区行政长官林郑月娥近日在上海表示,香港与上海同是经济、金融、贸易及航运中心,各有所长,可以共同成为“一带一路”重要城市。香港与上海,香港与华东地区,可在不同领域用好各自不同产业优势,互惠互利,共创双赢。
⑦人民日报刊文称,面对两岸僵局,台当局多次摆出一副有心破解的姿态。但如果不承认两岸同属一个国家,诉求互动新模式根本是耍嘴皮子,玩弄文字游戏而已。
B、国际新闻
①美国总统特朗普在访问了亚利桑那州与墨西哥边境之后,在亚利桑那州首府凤凰城举行了一场支持者集会。在集会中特朗普表示“即使政府停摆,也要推进建立南部边境墙”。
②据日媒报道,近日,日本国立癌症研究中心等的团队研发出通过一滴血就能同时诊断13种癌症的检测方法。该方法是对癌症分泌的微小物质进行检查。据悉与使用“肿瘤标志物”的现行血液检查相比,其优点是发现率更高,能发现极为早期的癌症。
③据韩国KBS电视台网站报道,受中国游客继续减少影响,7月赴韩旅游的外国游客同比减少40%。其中,7月赴韩旅游的中国游客同比减少69.3%。
C、财经证券
①最高人民检察院日前印发《关于认真贯彻落实全国金融工作会议精神加强和改进金融检察工作的通知》,要求各级检察机关充分发挥检察职能作用,加强和改进金融检察工作,为健全金融法治,保障国家金融安全提供有力司法保障。坚决查处兴风作浪的“金融大鳄”。
②市场关注的2007年特别国债到期续作方式确定。2007年第一期6000亿元特别国债将于2017年8月29日到期兑付。财政部将采取滚动发行的方式,向有关银行定向发行6000亿元特别国债。
③百度刚刚敲定外卖业务出售予饿了么的交易,又被曝出洽谈收购今日头条。不过,第一财经掌握的信息表明,后者并不属实。不久前,今日头条完成新一轮融资,最新的估值已经超过了220亿美元。
D、人文体育
①中纪委机关刊刊文称,有些领导做一点分内事就强调亲自,“天地之间,莫贵于民;悠悠万事,唯民为大。”我们党的根基在人民、血脉在人民、力量在人民。领导干部手中的权力源于人民,无论官有多大,都是人民的公仆。
②近日赵小满,C罗的禁赛上诉再一次被驳回,这一次驳回他的是西班牙体育仲裁委员会。在被驳回后,C罗第一时间通过社交网站进行回应,他表示自己永远不会被击倒。
E、社会生活
①广东有企业提出了共享空调的概念,并近期首发共享空调公测版。该共享空调采用“押金+按时收费”的模式,每台空调押金3000元,按照每小时1元价格收费,电费用户自理。按照一年使用5个月,每个月20天每天6小时来计算,一台空调回本需要5年的时间。
②“天鸽”将成今年来登陆我国最强台风。23日早上6点,中央气象台发布今年首个台风红色预警,中国气象局也将重大气象灾害(台风)应急响应提升至二级,提醒相关部门和民众做好今年第13号台风“天鸽”的应急防御工作。
F、本地民生
①济南职称改革新政正式出台 六大政策红利惠及五大人群
记者从济南市人社局召开的2017年职称评审工作部署会上了解到,济南市职称改革新政正式出台,新政取消高层次人才参评学历和年限限制、放宽非公经济组织工程技术人才申报条件等六大政策红利,惠及高层次人才、基层专业技术人才、非公经济组织工程技术人才、事业单位离岗创业人才、流动人才等专业技术人员群体。
记者从工作部署会获悉,本次职称改革主要集中在以下几个方面:
高层次人才:取消参评的学历和年限等限制
对国内外顶尖人才、国家级领军人才、省级领军人才可不受学历、任职年限和继续教育条件限制,直接申报相应的专业技术职务资格。有海外经历的,其海外工作、学术和专业技术贡献,均可作为参评依据。
济南市事业单位的国内外顶尖人才、国家级领军人才、省级领军人才在职称申报时,可按规定设立特设岗位,不受岗位总量、最高等级和结构比例的限制,获得专业技术职务资格后即可聘用到相应岗位。
市级领军人才在申报副高级及以下职称时,不受岗位总量和结构比例的限制,获得专业技术职务资格后,由单位按岗择优聘用。
基层专业技术人才:取消申报专业限制淡化论文要求
在乡镇专业技术岗位工作的专业技术人才(医疗卫生专业除外),申报评审专业技术职务资格,可不受所学专业限制。评审时,对基层一线工作的专业技术人才,淡化或不作论文、科研成果要求,侧重考察其实际工作业绩。
改革基层卫生专业技术职务资格评审制度,增设基层卫生高级专业技术职务资格,通过评审取得基层卫生高级专业技术职务资格的,颁发相应资格证书,该证书仅限于在乡镇、社区及以下卫生计生服务机构中聘用(任)。在乡镇、社区及以下卫生计生服务机构增设基层卫生高级专业技术岗位,用于聘用具有基层卫生高级专业技术职务资格人员。
非公经济组织工程技术人才:符合评审条件可直报
按一定条件进行工程师直报的基础上,经省人社厅授权,今后对高级工程师可按一定条件进行直报。
申报工程师任职资格,应符合下列条件之一:
①大学本科学历或学士学位,理工类专业一代骄马,担任助理工程师职务满4年或从事本专业技术工作满5年。
②大学专科学历,理工类专业,担任助理工程师职务满5年或从事本专业技术工作满8年。
申报高级工程师任职资格,应符合下列条件之一:
①博士学位,理工类专业,从事本专业技术工作满2年。
②研究生毕业或硕士学位,理工类专业,担任工程师职务满5年或从事本专业技术工作满8年。
③大学本科学历或学士学位,理工类专业,担任工程师职务满5年或从事本专业技术工作满10年。
只要符合有关申报评审条件,均可通过绿色通道参加职称评审,通过评审取得全市统一职称证书。对2015至2016年度通过绿色通道评审取得的非公经济组织资格证书,专业技术人员可通过申请,转评换发全市统一职称证书。
事业单位离岗创业人才:享受职称评聘等待遇
符合条件的高等学校、科研院所等事业单位专业技术人员在履行岗位职责、完成本职工作的前提下,经单位同意,兼职到企业从事科技成果转化,或者离岗创业期间,相应享受职称评聘等方面待遇,可在原单位按规定正常申报职称,其兼职或创业期间工作业绩作为职称评审的依据。
流动人才:经批准可在工作单位进行评审
对工作单位在外地且人事档案在济南市的参评职称人员,可经县级以上人事档案管理部门盖章同意,由市人力资源和社会保障局办理委托评审函,报工作所在地有关评委会进行评审。对工作单位在济南市且人事档案在外地的参评职称人员,可经当地县级以上人事档案管理部门盖章同意,报济南市相应评委会进行评审。
中小学教师、工程技术中级评审:合理下放评审权限
按照简政放权、放管结合、优化服务的原则,进一步下放市级评审权限。逐步将中小学教师、工程技术等系列中级评审权下放到符合条件的县区、市直部门(单位)或社会组织。中小学教师初级评审权下放到用人单位,按照管理权限各级实行备案管理。加强对自主评审工作的监管,对于不能正确行使评审权、不能确保评审质量的,将暂停自主评审工作直至收回评审权。
此外,在职称评聘中,取得高级工、预备技师职业资格的高级技校或技师学院全日制毕业生,分别按照全日制高职(大专)或本科毕业生对待;普通技工学校毕业生,按照普通中等学历教育毕业生对待。职称外语和计算机应用能力考试不作为专业技术职务资格评审的必要条件。
②新进展!济南华山湖要开挖了,施工招标启动,工期一年
济南华山湖开挖有新进展,近日,济南公共资源交易网发布华山洼生态修复及功能提升项目湖区水体修复工程施工资格预审公告,华山洼共224公顷区域将分两个标段开挖。工程计划工期是365天,这比此前预计的10个月更长一些。
华山洼生态修复及功能提升项目湖区水体修复工程施工,项目总投资42.2亿元,本次招标合同金额为8亿元。建设单位是济南滨河新区建设投资集团有限公司,资金来自国有(非财政)投资。建设地点在济南市历城区,济青高速南侧、大桥路以东的华山片区。
此次招标规模为224公顷,分为两个标段施工,环湖北路华山沟桥和环湖南路华山沟桥设计轴线中点连线以西102公顷,环湖北路华山沟桥和环湖南路华山沟桥设计轴线中点连线以东122公顷,两个标段的造价均为4亿元。施工方需要进行湖区土方外运、内倒,补水等工程。建成后的华山生态湿地公园约625公顷,水面面积是大明湖水面的4.3倍,相当于248公顷。
G、健康新闻
①韩国“毒鸡蛋”风波曝出更多猫腻 总统向国民致歉
韩国“毒鸡蛋”风波曝出更多猫腻
总统文在寅21日向国民致歉 养鸡场为母鸡提供“排毒套餐”
继欧洲多国曝出含有氟虫腈的“毒鸡蛋”丑闻后,韩国也卷入类似风波。上周,韩国政府曾宣布全国普查结果,并承诺仍被允许销售的鸡蛋全都“无毒”。对此,韩国政府21日承认,确实从两家养鸡场的鸡蛋中检测出滴滴涕(DDT)。此外,韩国当天还发现3家养鸡场的鸡蛋含有过量的氟虫脲。
韩国《中央日报》22日报道,自韩国曝出“毒鸡蛋”风波以来,韩国政府对全国1239家养鸡场进行普查,以检测鸡蛋中是否含有氟虫腈等杀虫剂物质,并于18日宣布这次检测结果。
但在随后两天内,当地媒体爆料称,这次普查发现两家养鸡场的鸡蛋中含有滴滴涕,政府却未向公众通报这一情况。一些人由此怀疑,是否还有更多猫腻不为人知。
滴滴涕曾广泛应用于防止农业病虫害,但因对环境污染过于严重,早已在全球多数国家被禁用,韩国从1979年开始禁用滴滴涕。
对此,韩国农林畜产食品部21日承认确实在检测中发现滴滴涕,但强调含量极低,不太可能对人体构成危害。
在这两家养鸡场中,其中一家的管理者接受采访时坚称,饲养过程中从未用过滴滴涕,何况眼下根本无处售卖这种遭禁的杀虫剂。这名管理者不认同政府检测结果,表示将要求重新检测。
一些政府官员解释说,即使养鸡场从未使用滴滴涕,也有可能在鸡蛋中检测出这种毒物,因为滴滴涕可以在土壤中残留很长一段时间。
此外,韩国政府21日又在3家养鸡场的鸡蛋中检测到过量的氟虫脲。至此,韩国查出“毒鸡蛋”的养鸡场数量上升至51家。
韩国总统文在寅21日就“毒鸡蛋”事件向国民致歉,承诺将改善政府的危机应对架构。据悉,京畿道、忠清北道等地均已出台措施,防范今后类似事件。
受“毒鸡蛋”风波影响,韩国鸡蛋销量大幅下滑。据农林畜产食品部20日透露,有关专家研究出给母鸡排毒的方案,因此目前没有计划在全国范围扑杀母鸡。例如,忠清北道等地的养鸡场已经开始为母鸡提供“排毒套餐”,通过一定时日,便可使母鸡体内的毒物含量几乎降至零。
“毒鸡蛋”丑闻曝光之时,正是韩国鸡蛋供应不足、鸡蛋价格不断上升之际执掌盛唐。去年11月以来,金恩荣韩国两次暴发禽流感,政府部门已捕杀超过3800万只活禽,包括2520万只蛋鸡,韩国日均鸡蛋产量因此减少大约30%。②核桃是隐藏的减脂神器 研究称营养成分可有效抑制食欲

美国哈佛医学院贝斯以色列女执事医疗中心研究人员发现,核桃具有抑制人体食欲的功能。研究人员解释称,核桃含有的营养成分可以激活大脑内的冲动控制系统,从而达到抑制食欲的效果。
研究人员在临床研究中心对10名肥胖患者进行了为期1个月的对照实验。在这一个月的时间里,10名研究对象的日常饮食按照研究人员拟定的食谱进行,但每天有一杯奶昔。以10天为单位,前5天,这些研究对象会得到一杯含有48g核桃的核桃奶昔,后5天,他们会得到一杯味道和营养成分都与核桃奶昔相同的其他奶昔。
该实验以“双盲法”为原则,即研究对象及研究人员都无法获知奶昔的确切成分。当研究人员询问10名研究对象的饱腹感程度时,他们都表示,食用核桃奶昔时会有更强的饱腹感。
与此同时,研究人员分别将垃圾食品、健康食品及不可食用的物体置于实验对象面前,通过磁共振成像,观察他们大脑内部的活动情况。实验结果显示,食用核桃奶昔时,人脑认知控制系统所在的右脑表现得更为活跃。在外界刺激与身体内部要求相矛盾时,人脑的认知控制系统会抑制人脑的惯性行为方式韩敬远,从而引导人脑做出符合身体内部要求的行为。这一区域表现活跃就意味着,此时人会对健康食品更感兴趣,相应地饱腹感也会更强。
H、热点话题
①惩治“老赖”有了新举措 约10种金融失信行为上榜
人而无信,不知其可也。诚信的约束不仅来自自律,也要来自于外界的力量。
近日,国家发改委透露,已在“信用中国”网站上公布了首批涉金融黑名单合计约300个严重失信市场主体并推送给21个部门,依据所适用的法律法规对其实施联合惩戒措施。
包括企业与自然人在内的298例失信行为主体,涉及了严重失信债务人、非法吸收公众存款、集资诈骗、擅自发行股票、设立金融机构等10种失信行为。
据悉,黑名单数据均是以司法判决为依据:严重失信债务人名单来源于最高人民法院失信被执行人名单库,也就是通常说的“老赖”,通过设定“债权人为银行”和“大于一定金额”两个条件,筛查得出。非法集资名单来源于处置非法集资部际联席会议办公室提供的非法集资案件数据(涉及非法集资企业和自然人);其他严重违法名单来源于最高人民法院涉金融刑事犯罪审判数据。
中国政法大学互联网金融法律研究院院长李爱君在接受人民网采访时指出鸦天狗卡布都,把司法判决的引导和威慑作用运用到了金融基础设施的建设中,充分发挥了司法在金融风险防范中的作用。
约10种失信行为“上榜”
目前,金融犯罪进入高发期。李爱君认为,利用互联网进行的金融犯罪涉众性强,因此扩大了金融风险的传染性和外溢性,极易形成系统性风险与引发社会不稳定。
近日,发改委牵头与20个部委签署《关于涉金融严重失信人实施联合惩戒的合作备忘录》,同时与人民银行、银监会、证监会、保监会、商务部、最高人民法院联合签署了《关于加强涉金融严重失信人名单监督管理工作的通知》,多部委在联合惩治金融失信上的合作逐渐升级。据人民网采访中心记者统计,首批金融领域黑名单根据失信类型,分为严重失信债务人名单、非法集资名单(含企业与自然人)、其他严重违法名单三大类。
具体包括128个严重失信债务人名单、11个非法集资企业名单和100个非法集资自然人名单、29个其他严重违法企业名单和30个其他严重违法自然人名单。其中, “严重失信债务人”与“非法吸收公众存款(含企业与自然人)”,分别以128例、80例,占总数的43%、27%。

同时,在这批金融领域失信“黑名单”中,失信企业168例,失信自然人130例。从地域来看,山东的失信企业最多,达到29例,约占17%,福建、四川的企业紧随其后;而涉金融严重失信行为的自然人中,北京占有62例,高达48%左右,山西、河南位居“第二”、“第三”,分别占到29和22例。
21部门联合整治长期曝光
发改委新闻发言人孟玮透露,此次将联合中国人民银行在内的21个部门对被列入“黑名单”的失信主体实施联合惩戒,并对金融领域进行长期整治傅玉书,实施每月公布一批的节奏,定期对黑名单进行更补。
针对涉金融黑名单筛查过程中可能出现的错误与偏差,提高数据的准确性、全面性和可靠性,国家发改委建立了异议处理和信用修复机制。如被列入黑名单的金融主体存在异议,可在“信用中国”网站上提交相关材料进行申诉。如经核实后发现错误,网站会及时在公布名单以及联合惩戒名单中予以移除。此外,被列入黑名单的主体在三个月内进行了整改,也可在网站提交材料申请信用修复机制,申请移除主体。
事实上,对金融机构能否纳入失信主体问题存在着不同认识。中国银行业协会首席法律顾问卜祥瑞认为,从公平公正角度出发,金融机构、类金融机构、交易机构、金融服务中介等,在开展各项业务中确实存在严重失信行为应当纳入失信惩戒范围。
“但不能将个别机构某一项业务存在夸大宣传而被监管部门罚款几万元,就简单将某一金融机构列入严重失信主体。” 卜祥瑞说,金融机构作为经营信用的特殊主体,将其列入严重失信人时,必须考虑可能引发的挤兑风险和区域金融风险乃至系统性风险。
从另一方面而言,金融领域乃至全行业的失信黑名单如何利用,也是一个亟待考虑的问题。
李爱君认为,一个行之有效的信用体系,不仅有信用记录,还要是使得信用记录能够有价值,这个价值不仅具有道德层面的价值,还要有经济层面的价值,只有赋予了信用的经济价值才能让信用记录真正的发挥作用。
“此司法判决数据范围、应用范围应进一步扩大,最大的发挥司法判决的引导与威慑作用。”李爱君说军政联姻。 
②方案大同小异服务参差不齐 全包定制游多花钱难省心
“定制”方案大同小异 服务水平参差不齐
全包定制游多花钱难省心
不想跟团又没时间做攻略,定制游满足了繁忙的都市人需求,成了当下旅游消费升级的新产品。赶上暑期旅游的小高峰,各家线上线下旅行机构纷纷推出定制游招徕游客。规划路线行程、代订机票酒店、代办签证、提供旅行手册、租赁移动WiFi……一体全包式的服务让不少人心动,实际体验到底如何?近日,多名消费者向记者反映,定制游服务不精细,遇到问题互相踢皮球,最后发现比自由行还费劲。
服务粗糙 航班不对还贵一倍
6月初,邵女士与爱人计划去意大利度假。“我俩平时工作都比较忙,加上是第一次去欧洲,心里挺没底儿的。”在朋友的推荐下,邵女士在世界邦旅行网上提交了旅行需求,进行预约。“我对其他内容要求不多,只跟接待的旅行顾问明确强调了一点,因为我们假期比较短,所以希望航班能够早出晚归,充分利用时间。”
当旅行顾问提供基本行程后,邵女士付款前发现,预订的航班不仅时间完全不符合要求,价钱还是同一天当中最贵的。“明明有早上出发的飞机,他们偏要订下午的。我自己查了一下,在都需要中转的前提下,他们订的下午航班比早上的贵了近一倍。”电话反复沟通后,邵女士发现,所谓“专属”旅行顾问总是一问三不知,很不靠谱。“实在不放心把整个旅程交给他们,最后我们还是自己通过传统旅行社办签证,自己订机票酒店。”
现居广州的周女士也对定制旅行的服务细节多有不满。签证前旅行顾问不提醒需要复印哪些资料,结果现场多花了几十元的复印费,还耽误了时间。
“虚假”定制 模板化操作不走心
“我已经是第二次去日本大阪了,所以想去一些不寻常的地方看看。”此前曾赴日本出差的小刘想利用假期独自旅行。听说很多定制游的网站有旅行达人、定制师来帮忙制定行程,小刘就向多家咨询对比。
意外的是,所谓的个性定制方案“出炉”速度常常快得惊人。“有的三十分钟就能给我一个大致行程。打开一看,果然是没有任何新意。”小刘说,问了五六家,只有一两家问过他“第几次去日本”“为什么想去大阪”这样的问题,其他的则是问了时间、人数和基本需求后就给出方案。“感觉后台是一种模板化的操作,我跟定制师沟通了很长时间,最后发现他没有办法给我新的东西。那我何必为了这种虚假的定制多花钱?”
小刘反映的问题并非个例。艾瑞咨询曾对比一条新西兰跟团游线路以及一条新西兰主题定制游线路,发现跟团游线路与定制游线路重合度较高,类似景点占比达到五成以上。
某定制游平台相关负责人透露,在早期,一个定制师要花30天左右打造一个定制行程。现在通过前期积累下来的数据,后台理论上可以根据排列组合产生上亿个方案,在不增加人工成本的同时实现快速输出。无二之旅联合创始人蔡韵表示,随着人工智能的应用,行程设计将自动完成,定制师则将致力于更个性化的服务。
价格虚高 中低端定制亟待转型
目前,提供定制游服务的以创业型公司居多,包括理想国之旅、无二之旅、6人游、不跟团、指南猫、世界邦、游心旅行等。在业内看来,在互联网深度渗透的今天,如果多数定制游只是调整一下不同价格的酒店、机票,删除或添加几个景点,对于普通消费者而言也是没有什么吸引力的。
“我定制了两个人的德国捷克10日之旅,广州出发超级警官,每人12999元。根据他们为我们订购的机票、酒店、交通、签证费等可知的费用,每人大约需要10000元,另外是30%左右的服务费。”周女士说,粗略一算,费用上并不划算。
打包价格不透明、价格虚高让不少消费者对中低端定制游感到失望。能否实现价格透明化?部分旅游企业已在尝试。
今年8月,携程旅游宣布把定制游各项费用和服务费拆分给用户,机票、交通、酒店、景点和餐食费用一一列明。定制游公司TraveliD也在商品页面中明确显示,定制服务费根据天数不同按每人398元、598元、998元收取。
不过,愿意为定制服务买单的消费者,对旅游行程的体验要求更高,希望定制平台有随时随地应对突发情况的灵活处置能力。业界分析,如果仅仅满足于简单的行程规划和预订,可能把消费者重新逼回自由行和跟团游的老路。
翻翻老黄历GREEN TODAY IN HISTORY
历史上的今天
①在113年前的今天
1904年8月24日 农历七月十四
日俄辽阳会战开始
②在25年前的今天
1992年8月24日 农历七月廿六
中国与韩国建交
③在11年前的今天
2006年8月24日 农历闰七月初一
冥王星不再列为太阳系行星GREEN HEALTH IS FIRST健康第一位
养生小贴士
①中医认为,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
②少吃辛辣多吃酸。中医认为,秋天对应的脏腑为肺,应多食酸,少食辛。因为辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋天肺气宜收不宜散,所以宜增加酸味果蔬。比如酸笋、葡萄、菠萝等。
③零食换成原味坚果和酸奶。可以把膨化食品等零食,换成坚果、瓜子、芝麻等,每天一小把就好。奶制品也是不错的选择。中国居民膳食指南推荐,每天喝上300克左右的奶制品,大概就是一杯牛奶加上一小杯酸奶的量。
健康大学问体内缺少维生素必须及时补充 来对照下你该补哪种?
 维生素是最常用的非处方药物,体内缺少维生素会严重影响人体健康,必须及时补充。但如何判定体内缺少哪种维生素并非人人能够做得到,下面是一些简单判定方法。
缺维生素A:指甲出现深刻明显的白线,头发枯干,皮肤粗糙,记忆力减退,心情烦躁及失眠。
缺维生素B1:对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛。
缺维生素B2:嘴角破裂溃烂,出现各种皮肤性疾病,手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。
缺维生素B6:舌头红肿,口臭,口腔溃疡,情绪低落。
缺少维生素B12:行动易失平衡,身体时有间歇性不定位痛楚,手指及脚趾酸痛。
缺少维生素C:伤口不易愈合,虚弱,牙龈出血,舌苔厚重。
十大富含维生素的食物
维生素A——含量高的食物来源于两部分:一部分源于动物性食物提供的视黄醇;另一部分则源自富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果。在我们日常吃的食物中,维生素A的含量由高到低的食物是:羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸡肝(肉鸡)、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞子。
维生素B1——含量丰富的有谷类、豆类及干果类。动物内脏(心、肝、肾)、瘦肉、禽蛋中含量较高,日常的食物前十甲依次为:葵花籽仁、花生仁(生)、芝麻籽(黑)、莜麦面、黄豆、芸豆(干、虎皮)、猪肉(后肘)、玉米面(白)、青稞和小米。不正确的加工和烹调可造成维生素B1的损失,其损失率达30%~40%。
维生素B2 ——自然界中富含维生素B2的食物不多。动物性食品含维生素B2相对较高,特别是肝、肾和蛋黄等。植物性食物有菇类、胚芽和豆类。前十甲依次为:大红菇(干)、香杏丁蘑、羊肚蘑、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝、香菇(干)。
维生素C——含量高的食物主要有新鲜果蔬,尤其是黄绿色系蔬菜和色彩鲜艳的水果。前十甲依次为:刺梨(木梨子)、酸枣、枣(鲜)、沙棘、扁蓄菜(竹节草)、苜蓿、无核蜜枣、萝卜缨(白)、芥蓝、芥菜。经典好文章吃鸡蛋时,不要做这 10 件事!
说起鸡蛋,谷哥能想到好多好多好吃的:
水煮蛋、荷包蛋、茶叶蛋、蛋花汤、鸡蛋羹、鸡蛋干、芙蓉炒蛋、茉莉鸡蛋、红烧肉炖蛋、西红柿炒鸡蛋、鸡蛋糕、蛋白糖、蛋黄酥、鸡蛋卷……
鸡蛋,不仅味道好、用途广、价格便宜,而且营养还特别棒。每天不吃一个,心里都有点空落落的!
但你知道吗,鸡蛋可不是随便就能吃的。

不要吃太多鸡蛋
其实,每天吃 2、3 个蛋,不会有什么问题。
但饮食最重要的是均衡。
《中国居民膳食指南 2016》建议,如果其他食物(奶类、肉类和鱼虾)都正常吃的情况下,每周不要吃超过 7 个鸡蛋。
如果每天奶类、肉类和鱼虾吃的不够,或是特别喜欢吃鸡蛋,或是正在健身需要补充蛋白质,那当然可以适量多吃几个鸡蛋。
如果肉没少吃,蛋也没少吃,那谷哥真的不推荐。

不要丢弃蛋黄
一个鸡蛋黄胆固醇含量高达 280 多毫克,确实是一种高胆固醇的食物,很多人都对它都又爱又恨。
但实际上,并没有证据表明饮食胆固醇多一些会导致高血脂或心脏病。
2016 年的新版《中国居民膳食指南》中,也取消了每天饮食对胆固醇的限量。
蛋黄不仅富含优质蛋白、还有着丰富的单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2 等,以及钙、铁、锌等营养素。
简直就是个营养小宝库,别再扔掉它!

不要吃生鸡蛋
鸡蛋和鸡肉,容易被沙门氏菌污染,生吃存在一定的安全风险。
所以不要指望吃生鸡蛋能有什么神奇效果,搞不好反而会让你进医院。
特别是老人、孩子、孕妇等抵抗力较差的人群,鸡蛋最好吃全熟的。

不要煮过火或煎过火
鸡蛋最常见的做法,其实就 3 种:煮、炒、煎。
做出来的鸡蛋,各有特色,都很美味。但要注意的千万别过火。
烹调时间太长,会使鸡蛋变硬,影响口感。煎蛋和炒蛋时间长,还会发生蛋白质氧化,或者变焦,不太健康。

不要在室温下存放鸡蛋
夏秋季节,温度比较高,鸡蛋在室温下更容易变质。
建议把鸡蛋放冰箱冷藏存放,不仅能保持新鲜,还能延长保质期。
不过,想吃到新鲜鸡蛋,还是得看包装上的生产日期,买一周以内的比较好。

不要用鸡蛋补铁
鸡蛋黄确实含有丰富的铁,但它并不好吸收。
因为蛋黄中一种叫做「卵黄高磷蛋白」的物质抑制铁吸收,蛋黄中铁的吸收率只有 3% 左右。
想补铁,还是红肉和动物血更有效。

不要在乎蛋壳颜色
鸡蛋壳的颜色来源于一种叫「卟啉」的物质,它与鸡的品种有关,和营养没关系。
红皮白皮、深色浅色,都是好蛋,选个你喜欢的就行。

不要迷信土鸡蛋
土鸡是指散养的火工弟子,主要以虫子、蔬菜和野草为食物的鸡。
很多人都觉得,土鸡营养好,运动多,应该比养鸡场里圈养的、吃饲料的「洋鸡」更健康,下的蛋也应该更好。
让我们用数据说话:
土鸡蛋的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、钙、锌、铜、锰含量略多一些。
但脂肪、维生素 A、维生素 B2、烟酸、硒等略少一些。
总体来说,土洋鸡蛋营养价值相差不大。

不要相信鸡蛋与豆浆相克
据说,豆浆中有胰蛋白酶抑制物,会抑制蛋白质的消化,影响鸡蛋的营养吸收。
其实,只要豆浆经过充分煮开,这种物质就会失效,搭配鸡蛋不用怕。
但是,不要把生鸡蛋打入热豆浆中喝,煮不熟会增加感染风险。

不要忽视鸡蛋过敏
一项针对中国 3~12 岁儿童的研究表明:
8.4% 的儿童有食物过敏,其中对鸡蛋过敏的人数最多,占所有过敏人群的一半以上。
鸡蛋过敏的人,不仅不能吃水煮蛋、西红柿炒蛋,还要注意看加工食品标签,避免误食进医院。试音碟
大家认识谷哥这么久了,这 10 个关于蛋的知识,都了解吗?

今天是这些人的诞生日
1899年——豪尔赫·路易斯·博尔赫斯,阿根廷作家。
1929年——阿拉法特,巴勒斯坦解放组织主席。
1948年——让-米歇尔·雅尔,法国电子音乐艺术家。
1953年——李潼,台湾已故知名儿童文学作家及填词人。(2004年去世)
1953年——周比利,世界级拳王。
1969年——台湾男艺人熊天平诞生
1970年——中国女演员王琳诞生
1979年——台湾女艺人萧亚轩诞生
今天是这些人的逝世日
1101年——北宋文学家苏轼逝世
1832年——尼古拉·卡诺,法国物理学家(生于1796年)
1966年——中国共产党创始人之一李达逝世。
1966年——老舍在北京投湖自尽。
2008年——著名军旅作家魏巍因病去世。
2010年——香港旅行团在菲律宾遭劫,已确认8人遇难。
2010年——日本著名动画监督、漫画家今敏逝世。
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